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Comment démarrer la diversification alimentaire ?

A la naissance bĂ©bĂ© boit du lait, puis il grandit et vient le moment oĂą les parents s’interrogent quant Ă  la diversification alimentaire. Quand puis-je commencer Ă  lui donner des aliments autre que le lait ?

Y a-t-il des Ă©tapes Ă  respecter pour dĂ©marrer ? 

Trouver son Ă©quilibre

Tout d’abord, Il n’y a pas une date ultimatum : s’il existe un consensus sur un âge minimum conseillĂ© de 6 mois rĂ©volus, il est tout Ă  fait possible de repousser cette pĂ©riode, soit en commençant plus tard, soit parfois un peu plus tĂ´t. Les conseils avisĂ©s de votre pĂ©diatre ne pourront que vous aider.

NĂ©anmoins, avant cette pĂ©riode bĂ©bĂ© boit du lait, et exclusivement du lait. C’est pour lui la base de son alimentation !

DĂ©marrer en douceur

La diversification doit ensuite se faire en douceur : dans un premier temps, il est possible d’ajouter de petites quantitĂ©s de bouillon ou de purĂ©es de lĂ©gumes mixĂ©s dans le biberon de lait de l’enfant afin de l’initier au goĂ»t des lĂ©gumes. Il est recommandĂ© de ne pas ajouter de sel Ă  vos prĂ©parations. Puis progressivement, vous augmenterez la dose de lĂ©gumes tout en diminuant la quantitĂ© de lait dans le biberon.

Ensuite, ce sera à la cuillère que vous ferez découvrir des purées simples avec 1 puis 2 ingrédients différents. Continuez avec les légumes, puis vous pourrez introduire les fruits avec les compotes. Commencez avec de petites quantités au départ, et augmentez les doses petit à petit.

Faire preuve de patience

Enfin, la diversification alimentaire doit dĂ©buter aussi lorsque vous ĂŞtes prĂŞt et lorsque vous sentez l’enfant prĂŞt Ă©galement. Inutile de se stresser quant Ă  cette Ă©tape qui doit ĂŞtre pour vous comme pour votre enfant un moment de plaisir et de dĂ©couverte. Ne brusquez pas les choses ! Et si votre enfant fait la soupe Ă  la grimace une première fois, ressentez l’expĂ©rience quelques temps plus tard, mais sans le forcer !

Et vous, Ă  quel âge avez-vous dĂ©marrer la diversification alimentaire ?  Comment cela s’est-il passĂ© ? Quels ont Ă©tĂ© vos astuces et vos petits secrets ? Votre tĂ©moignage est le bienvenue, alors n’hĂ©sitez pas Ă  partager votre expĂ©rience en laissant un commentaire en dessous.

Pour en savoir encore plus, n’hĂ©sitez pas Ă  consulter notre page « A quel âge commencer ? »