19 janvier 2012

Guide d’introduction à la diversification alimentaire : quels aliments et à quel âge pour bébé ?


Pour savoir quels aliments peuvent être introduits dans l’alimentation de bébé, nous vous présentons un tableau récapitulatif indiquant les âges conseillés. Ce dernier a été au préalable validé par une infirmière puériculture diplômée.

La diversification alimentaire commence en général à partir de 6 mois. Cependant chaque bébé est différent et sur avis du pédiatre, celle-ci peut commencer plus tôt.

 

Quelques conseils

On introduit toujours les légumes en premier. les légumes se préparent en purée bien lisse lors de l’introduction*.

A partir de 9 mois, on peut ajouter la purée en petits morceaux écrasés et à 12 mois, l’introduction de crudités.

Lors de la diversification, il est conseillé d’introduire un seul aliment à la fois pour éveiller le goût de l’enfant.

Estragon, persil et fines herbes peuvent être introduits à partir de 5 mois. Pour l’huile on attendra 8 mois.

Il est déconseillé de saler les aliments de bébé.

 

Les légumes

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Viande et poisson

La viande est à consommer une fois par jour, à partir du 7ème mois. Hâchez-la finement vers 9 mois. Elle peut se consommer en morceau à partir de 11 mois.

Pour le poisson, commencez par des poissons maigres, puis seulement à partir du 9ème mois, vous pouvez introduire des poissons gras riches en Oméga-3 et en Oméga-6. attention toutefois à leur consommation car ces poissons sont plus enclins à contenir certains polluants comme les métaux lourds (mercure par exemple) qui sont encore plus dangereux pour la santé des nourissons.

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Féculents

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Fruits

Les fruits arrivent, quant à eux, au moins 15 jours après avoir commencé à introduire les légumes. Ils se préparent très mûrs, cuits, mixés en purée bien lisse lors de l’introduction. A partir de 9 mois, on commence la purée avec des petits morceaux écrasés.

(cliquez sur l’image pour l’agrandir)

 

Produits laitiers

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*Le pédiatre peut repousser la date d’introduction de certains aliments (fruits rouges, oeuf, poisson…) si des antécédents allergiques existent dans la famille. L’introduction de ceux-ci pourra être proposée à l’âge de 1 an pour l’enfant.

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4 commentaires sur “Guide d’introduction à la diversification alimentaire : quels aliments et à quel âge pour bébé ?

    Marsue - 10 juillet 2012

    Bonjour,

    La diversification étant maintenant recommandée à 4 mois,auriez-vous des tableaux à jour ? Doit-on simplement soustraire 2 mois à vos données ?

    Merci d’avance pour votre réponse.

    Babymoov - 12 juillet 2012

    Bonjour,

    L’âge recommandé en général par les pédiatres et les nutritionnistes pour la diversification alimentaire reste encore vers 6 mois. Il est néanmoins possible de commencer un peu plus tôt, selon l’avis du pédiatre, notamment avec un ou deux légumes ou fruits maximum, parfois sous forme de bouillon les premiers temps.

    Le tableau donné ici correspond à l’âge conseillé d’introduction des aliments dans l’alimentation de bébé. Ainsi, si vous commencez plus tôt la diversification alimentaire, respectez tout de même les périodes données pour l’introduction des aliments. En effet, certains aliments possèdent des risques allergènes et ne doivent pas être donnés trop tôt à votre enfant.

    Enfin, n’hésitez pas à consulter votre pédiatre pour vous référer à son avis.

    Ptitange - 17 septembre 2012

    Merci pour ce tableau, bien utile pour varier les plaisirs de bébé en tout sécurité!
    Quelques détails m’étonnent pourtant :
    -pourquoi proposer les petits pois à 15 mois seulement? Nestlé et Bledina font des petits pots petits pois à partir de 4 mois…
    -et 28 mois (2 ans et 4 mois c’est précis!) pour les radis? A cause du goût? Je fais souvent des soupes aux fanes de radis, je comptais en proposer à bébé…
    -le beurre dès 6 mois, mais l’huile seulement à 8 mois? J’aurais pensé le contraire!

    En fait j’aime bien comprendre le pourquoi, ça serait bien d’expliquer les raisons si vous les avez ;-)

    Babymoov - 26 septembre 2012

    Bonjour Ptitange, notre guide d’introduction des aliments a été validé par une infirmière puéricultrice diplômée. Cependant, il n’existe pas une seule et unique règle concernant la diversification alimentaire. Vous pouvez consulter votre pédiatre pour plus d’informations.

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